养生要点：处暑时节，天气逐渐转凉，但秋燥渐起，养生既要清热安神，又要防秋燥伤肺。此时应早睡早起，以适应秋季“收敛”的特性，收敛神气，避免过度消耗。同时要注意调节情绪，避免因季节转换而出现烦躁、忧郁等不良情绪，以保持肺气清，为冬季的到来储备能量，维持身体的阴阳平衡与健康状态。
饮食建议：处暑期间饮食应以清淡、滋润为主，多食具有润肺生津、滋阴润燥功效的食物，比如银耳、百合、芝麻、梨等，这些食物能有效缓解秋燥对肺部及皮肤的损害。另外，莲藕、山药等健脾食材也可适量食用，有助于促进消化吸收，增强脾胃功能。要避免过多食用辛辣、油炸以及烧烤类食物，以防加重秋燥症状，同时也要减少生冷食品的摄入，以防损伤脾胃阳气，顺应秋季养生的收敛原则，达到饮食与季节相适应，维护身体健康的目的。
生活提示：处暑之后，早晚温差逐渐加大，应根据气温变化适时增减衣物，尤其要注意夜间和清晨的保暖，避免受凉。建议晚上提早入睡，以适应秋季早睡早起的养生原则，收敛神气，保证充足的睡眠，有利于身体恢复和阳气的潜藏。白天可适度进行如散步、太极拳等温和运动，增强体质，但要避免剧烈运动导致大汗淋漓，以免损耗阳气。此外，要保持居住环境的湿润，可使用加湿器或在室内放置水盆，防止秋燥伤肺，同时注意保持心情平和，避免悲秋情绪影响身心健康。