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晚上吃饭是对身体最大的伤害，太阳下山以后不进食最好，7点以前把晚饭解决，然后消化，9-11点三焦开始干活，清理，气血就不要往脾胃去了
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查看完整版本: 徐文兵：夜宵、大餐、轻断食、辟谷、绝食，到底怎么选