可以清心也 发表于 2025-7-9 21:13:44

三伏天养生

🌙夜卧敛阳，宁心安神入梦乡​
三伏天后昼长夜短，阳气浮越于外，人体易感疲惫。
《黄帝内经》云：“阳气者，烦劳则张。” 夜晚需让阳气收敛归位，避免过度耗散。​
🛏 睡前准备：拉好窗帘，营造静谧环境，空调温度调至 26℃左右，注意盖好薄被护住腹部，以防寒邪入侵。​

🍵 助眠小方：温 100ml 黄酒，可加入两颗桂圆饮用。
黄酒性温，可温通经络，桂圆补益心脾
二者搭配，有助于缓解一天的暑气与疲劳，宁心安神，促进入睡。

傅昱豪 发表于 2025-7-9 21:30:22

感谢分享{:hand:}

王骏霖 发表于 2025-7-9 21:57:19

谢谢分享

不了了之 发表于 2025-7-10 04:23:57

感谢分享！

罗化益 发表于 2025-7-10 10:16:20

已经学习

启2002 发表于 2025-7-10 11:26:45

已学习，感谢分享。

锦绣衣 发表于 2025-7-10 14:11:51

感谢分享！

cyrdzc 发表于 2025-7-10 15:15:25

已学习

王月韫 发表于 2025-7-10 15:25:14

{:zan:}

小七 发表于 2025-7-11 08:44:26

感谢分享
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