三伏天养生

可以清心也 · 发表于 7 天前

🌙夜卧敛阳，宁心安神入梦乡
三伏天后昼长夜短，阳气浮越于外，人体易感疲惫。
《黄帝内经》云：“阳气者，烦劳则张。” 夜晚需让阳气收敛归位，避免过度耗散。
🛏 睡前准备：拉好窗帘，营造静谧环境，空调温度调至 26℃左右，注意盖好薄被护住腹部，以防寒邪入侵。

🍵 助眠小方：温 100ml 黄酒，可加入两颗桂圆饮用。
黄酒性温，可温通经络，桂圆补益心脾
二者搭配，有助于缓解一天的暑气与疲劳，宁心安神，促进入睡。

傅昱豪 · 发表于 7 天前

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王骏霖 · 发表于 7 天前

谢谢分享

不了了之 · 发表于 6 天前

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罗化益 · 发表于 6 天前

已经学习

启2002 · 发表于 6 天前

已学习，感谢分享。

锦绣衣 · 发表于 6 天前

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cyrdzc · 发表于 6 天前

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王月韫 · 发表于 6 天前

小七 · 发表于 5 天前

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