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- 第一章1-10
- 01:45 免费01.“头重脚轻型”抗衰老之坠足法 ...
- 02:05 免费02.“淡斑、防脱发、治鼻炎”之叩 ...
- 01:07 免费03.“减缓衰老三部曲”之推腹法 ...
- 01:10 免费04.“减缓衰老三部曲”之跪膝法 ...
- 01:45
免费05.“减缓衰老三部曲”之金鸡独立 ... - 01:55 免费06.“壮骨大法”之壁虎爬行法 ...
- 00:39 免费07.“长寿第一要穴”之足三里 ...
- 01:45 免费08.要想平常不容易生气，多推大腿 ...
- 01:32 免费09.调养肝肾（下焦）——“敲带脉 ...
- 01:10 免费10.补肾补肝，强壮膝关节——跪膝 ...
- 第二章11-17
- 01:20 免费11.天冷孩子易感冒？ 轻松一搓御 ...
- 01:32 免费12.春节贪吃易积食？ 一搓二揉甭 ...
- 01:26 免费13.春节出行易晕车？ 点揉手心浊 ...
- 01:34 免费14.春节假期想锻炼？ 微微出汗为 ...
- 03:14 免费15.春节休息讲究“聚”， 一盘二 ...
- 03:09 免费16.春节好礼送父母， 十指一梳迎 ...
- 01:57 免费17.春节忙碌易疲劳？ 唤醒心、肝 ...