第一章 什么是湿
一、可以“看得见”的湿 002
二、湿的感受以及它的共同点 005
三、外湿 015
四、微小六气 018
五、内湿 024
六、津液从哪里来 026
七、人体的内湿来自哪里 043
八、痰、饮、水、湿的区别 049

第二章 我对湿的认识
一、湿性黏腻，易和其他邪气聚合 052
二、湿热在岭南人的生活里 053
三、热邪 058
四、湿热和环境 061
五、湿热常见的特点 063

第三章 不要见湿治湿
一、见湿休治湿 068
二、湿热夹杂气虚、阴虚的情况较为多见 070
三、苦夏（气阴两虚）的主要表现 075
四、治湿，不要盯着湿，要养正气 078

第四章 从津液代谢起始环节看湿热
一、湿热入肠的病往往缠绵难愈，且引起诸多问题 082
二、肠道湿热经常被误诊为脾虚，所以难治愈 084
三、甘露消毒丹治疗胃肠湿热 092
四、用岭南药治湿热，效果更好 093
五、肠道湿热可能会伴有脾肾阳虚，要用心治疗 096
六、甘露消毒丹 100

第五章 从津液代谢中间环节看湿热
一、三焦通了，很多病就好了 112
二、三焦到底是什么 116
三、深入认识三焦 126
四、三焦的气化功能 128
五、三焦出了问题，会出现哪些症状 136
六、小柴胡汤为什么能治愈很多病 147

第六章 从津液代谢结尾环节看湿热
一、肺之湿热 156
二、大肠之湿热 163
三、膀胱之湿热 171

第七章 诊治经络湿热的一些体会
一、湿热在经络 178
二、民间治疗湿热的方法和古籍记载 180
三、湿热侵袭人体后，可能会从阴化寒 182
四、经络湿热，有的患者也会感觉冷 187
五、经络湿热造成的髋关节疼痛 190
六、湿热与痿症 192
七、内生的湿热入侵经络 197

第八章 坐月子落下的一些湿热病症
一、坐月子避免过饱和湿热食物 204
二、母亲的湿热会影响到吃奶的孩子 206
三、很多产妇（人）既有湿热又有寒 207
四、产后病的常见治法 208
五、产妇的骨质疏松症 212

第九章 痰热在心
一、我的早搏经历 218
二、温胆汤治疗痰湿在心、胸、胃的心得 219
三、祛心里的痰湿，要注意气阴、气血亏等情况 224

第十章 下焦湿热
一、下焦湿热和湿热下注的区别 228
二、肾和生殖系统的湿热 230
三、治愈复杂的前列腺炎一例 235

第十一章 酒的性情
一、人喝酒以后的样子 244
二、酒对人的影响 247
三、解酒的方法 250

第十二章 结石
一、结石是痰湿的另一种表现形式 254
二、肾结石 255
三、肝胆结石 258

第十三章 痧症见闻
一、发痧 264
二、水果与痧 266
三、水果的湿热造成便血 267
四、酱油的功效 268

第十四章 治四弯风（肘窝、腘窝处湿疹）
一、四弯风的特点 272
二、普通湿疹和特应性皮炎的治法 274
三、当归拈痛汤 278

第十五章 岭南用药见闻
一、巴戟天 284
二、臭茉莉根 285
三、臭牡丹 289
四、桃金娘 290
五、艾纳香 292
六、白牛胆根 294
七、血风藤 295
八、五指毛桃 297
九、牛大力 299
十、千斤拔 300
十一、牡荆 301
十二、黄荆 305
十三、龙脷叶 306
十四、黄皮叶 307
十五、溪黄草 308
十六、鸡骨草 309
十七、白花蛇舌草 309
十八、酢浆草 310
十九、积雪草 311
二十、马齿苋 312
二十一、布渣叶 313
二十二、独脚金 314
二十三、火炭母 314
二十四、岗梅根 315
二十五、木棉花 316
二十六、鸡蛋花 317

第十六章 凉茶
一、玳香苏茶 327
二、芥子茶 329
三、葆通茶 331
四、培土茶 332
五、毓臻静夜司茶 334
六、椒梅茶 338
七、甘消茶 339
八、毓臻芦根茶 340
九、毓臻多汁茶 342
十、大口七膏 344
十一、毓臻桃嬿膏 345
十二、毓臻青果膏 349
十三、毓臻天禧膏 353

第十七章 湿热感冒的应对及善后处理
一、湿热在肺 361
二、湿热在胃 363
三、湿热在大肠 365
四、湿邪在脾 366
五、湿热在心与心包 379
六、湿热在膀胱 381
七、湿热在小肠 382
八、湿热在肝 383
九、湿热在少阳 384
十、湿热在肾 386
十一、治湿不忘理气 389
十二、湿退热出 392
十三、善后 396

尾 声
编辑手记：我所亲历的痰湿 402