7、气虚体质养生（下）

小蹄子 · 发表于 2025-8-12 11:31:39

沙粒子 · 发表于 2025-8-26 10:29:34

冬季进补秋先垫底

气虚体质
宜食性质平和、偏温的具有补益作用的食物

气虚体质宜食:
小米、扁豆、鸡肉、红薯、龙眼肉、淮山、莲子、大枣

药食两性兼具:
大枣、人参、党参、淮山

补气的药物:
黄芪、紫河车、云苓(茯苓)、白术、薏苡仁

四君子汤:
党参、白术、茯苓、甘草
( 家庭煲汤可以去掉甘草，加瘦猪肉煲汤 )

艾灸：足三里气海脾俞

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