红枣书友会：一个中医爱好者学习社群，一人学医，全家受益！小病小痛，在家搞定！

开启辅助访问

热搜: 失眠鼻炎痛风减肥

红枣书友会»论坛 › 分会 › 其他 › 中医小妙招 › 老年人最怕摔倒！学会这招平衡术，身体健康，腿脚利索 ...

返回列表发新帖

查看: 28|回复: 4

老年人最怕摔倒！学会这招平衡术，身体健康，腿脚利索

[复制链接]

阅读字号:

大
中
小

52 主题	0 回帖	8 积分

积分: 8

发消息

发表于 2025-8-13 11:43:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

回复

0 主题	199 回帖	187 积分

积分: 187

发消息

发表于 2025-8-21 17:03:51 | 显示全部楼层

端坐在凳子上一只脚踏地
另一只脚抬起来搭在腿上
然后两手抱臂
身体分别向左右俩侧缓缓侧弯
弯的幅度根据自己身体情况，要能掌握到平衡为度
侧弯时踏地的脚保持向下踩的感觉

回复

0 主题	217 回帖	121 积分

积分: 121

发消息

发表于 2025-8-21 17:45:37 来自手机 | 显示全部楼层

已学习

回复

0 主题	1113 回帖	813 积分

积分: 813

发消息

发表于 2025-8-22 09:48:59 | 显示全部楼层

已经学习

回复

0 主题	659 回帖	528 积分

积分: 528

发消息

发表于昨天 23:37 来自手机 | 显示全部楼层

已学习

回复

返回列表发新帖

关于我们|手机版|版权|日志|打卡|AI提问|海报|红枣书友会 ( 粤ICP备16096997号 )

创始人：傅昱豪，官网：hz.wzy.com.cn，GMT+8, 2025-9-10 14:37

红枣书友会：一个中医爱好者学习社群，在这里，我们一起学中医

我们的理念：一人学医，全家受益！小病小痛，在家搞定！

快速回复 返回顶部 返回列表