免疫力差还精神低落？是身体正气不足了！中医帮您改善肺腑练呼吸

淼淼2057

梨夏

练呼吸
两脚并拢左脚打开，两手收于胸前交叉
左手向左上，右手向右下展开
吸气展开，吸的时候配合挺胸展肩
呼气收回，呼的时候身体两腿微屈，然后两肩内含，尽量把全身、肺里面的浊气呼尽
如此左右重复六次到十次

cyrdzc

已学习