八段锦第五段：摇头摆尾去心火

傅昱豪 · 发表于 2024-12-29 21:03:52

1、时长：本节1.5分钟，一看就懂，一学就会

2、学法：一共八段，一周学四段，两周学完

3、心法：放松，调呼吸，学其形，会其神，贵在常练

4、打卡：每学必留痕迹，可回复贴子：已学习，坚持必有收获

5、群聊：微信群里有不少达人，如中医@都市熊、辟谷@赵海泊等，欢迎交流

6、主办：红枣书友会，一个中医爱好者社群，五禽八段分会：https://hz.wzy.com.cn/g-413-1.html

7、客服：刘罗郭，微信号 13528799211（仅加微信不通话）

傅昱豪 · 发表于 2024-12-29 21:15:42

口诀：

两手托天理三焦，
左右开弓似射雕，
调理脾胃虚单举，
五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰，
攒拳怒目增气力，
背后七颠百病消。

小哥 · 发表于 2024-12-30 07:45:31

已学习

梁语桐 · 发表于 2024-12-30 07:51:19

已练习

金丝猴 · 发表于 2024-12-30 07:53:32

已学习

胡桂芳 · 发表于 2024-12-30 08:11:38

已学习

锦绣衣 · 发表于 2024-12-30 09:45:02

已学习

天地人 · 发表于 2024-12-30 09:46:54

已学习

余永安｜用爱抗 · 发表于 2024-12-30 09:51:30

已学习

apple1 · 发表于 2024-12-30 10:28:17

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