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- 10:32 免费第一式：起势
- 15:33 免费第二式：野马分鬃
- 11:58 免费第三式：白鹤亮翅
- 16:07 免费第四式：搂膝拗步
- 13:08 免费第五式：手挥琵琶
- 15:25 免费第六式：倒卷肱
- 15:45
免费第七式：左揽雀尾 - 15:45 免费第八式：右揽雀尾
- 12:45 免费第九式：单鞭
- 17:37 免费第十式：云手
- 13:02 免费第十一式：单鞭
- 12:16 免费第十二式：高探马
- 12:05 免费第十三式：右蹬脚
- 09:06 免费第十四式：双峰贯耳
- 09:14 免费第十五式：转身左蹬脚
- 13:17 免费第十六式：左下势独立
- 12:12 免费第十七式：右下势独立
- 12:05 免费第十八式：左右穿梭
- 09:26 免费第十九式：海底针
- 12:35 免费第二十式：闪通臂
- 15:25 免费第二十一式：转身搬拦捶 ...
- 11:32 免费第二十二式：如封似闭
- 18:15 免费第二十三式：十字手\第二十四式： ...