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按摩助你延缓衰老

4 天前 来自 Lee2020 发布 @ 书友杂谈


叩齿、提肛每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口,频频咽下,意送至丹田。提肛即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为一次,连续做50次。此法有固齿益精,补肾壮腰的作用,能防治性功能的衰退。揉乳房两手同时揉乳房,顺时针、逆

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