书籍《二十四节气养生食补》：顺时食补，四季安康

傅昱豪 · 发表于 2025-5-15 09:54:59

芳（720·650·4 发表于 2025-5-14 21:52
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丹亭 · 发表于 2025-5-16 16:07:04

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雪3171 · 发表于 2025-5-16 17:55:40

没抢到

swordpro · 发表于 2025-5-17 09:43:37

《二十四节气养生食补》一书，以顺应四时变化为核心理念，强调天人合一，通过食补调理身体，达到四季安康的目的。以下结合中医理论，简要分析各节气养生要点，并推荐相应经方或中成药。

春季养生
春季属木，与肝相应，宜疏肝理气，养肝护肝。
食补建议：多食绿色蔬菜，如菠菜、芹菜，可疏肝解郁；适当食用辛温食物，如葱、姜、蒜，以助阳气生发。
经方推荐：逍遥散（疏肝解郁，健脾养血），适用于肝郁脾虚者。
中成药：柴胡疏肝丸（疏肝理气，解郁止痛），适用于肝气郁结者。

夏季养生
夏季属火，与心相应，宜清心养神，防暑降温。
食补建议：多食清淡食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜，清热解暑；适当食用酸味食物，如乌梅、山楂，以敛汗生津。
经方推荐：清暑益气汤（清热解暑，益气生津），适用于暑热伤津者。
中成药：藿香正气水（解表化湿，理气和中），适用于暑湿感冒者。

秋季养生
秋季属金，与肺相应，宜润肺养阴，防燥护肺。
食补建议：多食白色食物，如梨、百合、银耳，润肺止咳；适当食用甘味食物，如蜂蜜、山药，以养阴润燥。
经方推荐：沙参麦冬汤（养阴润肺，生津止咳），适用于肺阴不足者。
中成药：养阴清肺丸（养阴润肺，清热利咽），适用于肺燥咳嗽者。

冬季养生
冬季属水，与肾相应，宜温补肾阳，防寒保暖。
食补建议：多食黑色食物，如黑豆、黑芝麻、核桃，补肾益精；适当食用温热食物，如羊肉、生姜，以温阳散寒。
经方推荐：金匮肾气丸（温补肾阳，化气行水），适用于肾阳不足者。
中成药：桂附地黄丸（温补肾阳，填精补血），适用于肾阳虚者。

节气养生要点
1. 立春：养肝护肝，疏肝理气。
2. 清明：清肝明目，疏肝解郁。
3. 立夏：清心养神，防暑降温。
4. 大暑：清热解暑，益气生津。
5. 立秋：润肺养阴，防燥护肺。
6. 霜降：温补脾胃，防寒保暖。
7. 立冬：温补肾阳，防寒保暖。
8. 大寒：温阳散寒，补肾益精。

注意事项
1. 食补需因人而异，结合体质选择适宜食材。
2. 经方及中成药需在

注：本内容由人工智能腾讯云智能 - LKE辅助生成，仅供参考

落雪无痕 · 发表于 2025-5-17 14:09:46

期待下次活动。

apple1 · 发表于 2025-5-19 14:26:19

收到,谢谢

罗化益 · 发表于 2025-5-19 17:10:53

已经收到

小闵 · 发表于 2025-5-21 15:33:01

书收到了，很好的呢，四季养生食补，从现在开始！

微信娜 · 发表于 2025-5-21 15:34:42

遗憾错过

009830 · 发表于 2025-5-21 16:21:19

已收到，非常好，谢谢

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