明日立秋

可以清心也 · 发表于 2025-8-6 17:32:06

立秋非入秋，暑湿未退、燥气已生，身体像卡在季节夹缝里进退两难。中医提醒：此时人体阳气逐渐收敛，但毛孔仍处于开放散热状态，稍有不慎就会出现“三不”症状——不耐温差（忽冷忽热易感冒）、不能润燥（口干舌燥皮肤痒）、不敢进补（虚不受补反腹胀）。
古书《月令七十二候集解》记载，立秋当“凉风至，白露降”，但现代人久坐空调房、嗜冷饮冰食，导致湿气困脾、肺卫不固。如同河道淤积影响水流，体内湿热燥邪淤堵，换季病自然找上门。
晨起用空心掌从膻中穴向丹田轻叩50次，疏通任脉助阳气归元；午间用黄芪5g+麦冬3g煮水代茶，既补气固表又润燥生津；睡前以花椒20粒煮水泡脚，引虚火下行、助深度睡眠。三个时段各用一招，打通气机循环。
饮食需把握“增酸减辛”原则。少碰生姜、辣椒等发散之物，多用乌梅、山楂收敛浮阳。

小七 · 发表于 2025-8-6 18:16:09

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米多6294 · 发表于 2025-8-6 19:43:12

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罗化益 · 发表于 2025-8-7 08:38:08

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陈2651 · 发表于 2025-8-7 13:46:05

不了了之 · 发表于 2025-8-8 07:10:12

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