夜尿频多、咳嗽漏尿？中医：可能是肾虚所致，两个动作帮您改善

淼淼2057 · 发表于 2025-8-13 11:33:09

梨夏 · 发表于 2025-8-25 15:16:54

第一个方法：矮子步
两脚并拢然后缓缓屈膝
用左手握住石手的手腕，放在腰骶部位
然后用脚趾的脚尖贴着地往前走

第一个方法：夹马站
把两脚分开与肩同宽
两脚保持平行微微屈膝，屈膝以后让两个膝关节还有大腿贴在一起
两手放在体侧，站10-20秒，站2-3分钟

cyrdzc · 发表于 7 天前

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