秋分后的日子怎么过啊？

可以清心也 · 发表于 5 天前

一、饮食：润秋燥 + 暖脾胃
秋分后阳气收敛，吃太凉易伤脾。
试试百合山药小米粥：百合润秋燥，山药护脾胃，小米暖乎乎，早上喝一碗，从喉咙到胃都润得舒服。要是晚上想小酌，温一杯黄酒还能帮着润燥。

二、起居：早睡 + 防凉
《黄帝内经》说 “秋三月，早卧早起”，
秋分后可以比夏天早睡 10 分钟，让身体跟着节气 “收收神”。另外早晚出门记得带件薄外套，护住肩颈和腰腹，别让秋凉趁虚而入～

三、穴位：按揉解秋乏

秋分易犯 “秋乏”，按按太渊穴（手腕掌侧，脉搏跳动处），它是肺经原穴，能调肺气、解疲惫；再按足三里（膝盖下四横指），补脾胃元气，按到酸胀感明显，人会轻快不少～

最后，图片是自己做的雪梨银耳百合红枣枸杞桂花牛奶羹。

傅昱豪 · 发表于 5 天前

我很喜欢吃小米粥

jxdyzcw · 发表于 5 天前

已学习。

英3070 · 发表于 5 天前

已学习

apple1 · 发表于 4 天前

罗化益 · 发表于 4 天前

百合滋阴润肺，小米健脾

陈2651 · 发表于 4 天前

海金 · 发表于 4 天前

小米南瓜粥也很不错

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