中年人最新养生方法大曝光：不是锻炼，而是......

mx88215 · 发表于 2024-11-18 16:41:04

元代著名的医学家朱丹溪在《格致余论》中写到：“养生之道，在于心静、体动、食淡、眠足”。

现在许多人却忽视这一点，盲目追求各种养生工具、保健品，结果不仅收效甚微，反而弄得身心俱疲。

其实养生并不复杂，关键在养心、养身、养格局。

百病源于气不顺，养生贵在养心；心若安则身安，身安则百病消。

养心

现代人有一个通病：成年人不做选择，我都要。想要的越多，越容易成为欲望的奴隶，最终被压垮身心。

我有个朋友，酷爱过节，每到双十一、618都要买买买。前不久换季，她妈妈帮忙整理衣橱，没一会，客厅和床都被衣服占据。面对堆积如山的衣物，她惊讶于自己竟有如此多衣服，尤其是六十几条各式各样的裙子。那一刻，她明白了家里感觉越来越拥挤的原因：不是空间变小，而是东西太多。

拥有的物质越多，你越容易在物欲中迷失。

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学会简淡，懂得节制，才能真正拥有内心的富足与安乐。

养身

如今物质丰富，山珍海味随时都能品尝，但长期如此，健康问题便会随之而来。

《丹溪心法》里提到，朱丹溪深知饮食不节制对身体的损害。其叔叔不听从医嘱，过度进食，导致脾胃负担过重，胃气受损，病情恶化最终去世。

良好的饮食习惯，是人体健康的前提。

养格局

中医认为情绪不好会导致肝气郁结，就会影响寿命。尤其是女性，女生天生性格含蓄，遇到负面情绪不容易释放，尤其是当她面临亲子关系、夫妻关系、婆媳关系、父母关系。长期处于负面情绪中，久而形成结节。

很多时候，身体里的病，都是情绪郁积种下的毒。

放下负面情绪，保持身心舒畅，是对身体最好的调养。

人到中年，要懂得换种轻松的活法。世界上最好的养生，其实就是吃饭工作睡觉，少思多动，顺其自然。

回归简单，节制物欲，顺应自然，少思虑，常乐观。

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傅昱豪 · 发表于 2024-11-28 22:11:16

学习了，感谢分享

安新 · 发表于 2025-5-22 08:18:25

已学习

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