本帖最后由 中医·精准医疗 于 2024-11-20 10:47 编辑
蘭枣书院（红枣书友会）养生书签
冬日进补 推荐三款养生茶，养身又养心，比煲汤更方便
随着人们生活水平的提高，越来越多人注重身体健康，关注养生。养生茶饮对比起药膳煲汤更加容易制作，所以越来越受到人们的青睐。 很多人都喜欢用药材泡水喝，今天开始给大家推荐几款美美的养生茶 第一款： 西洋参枸杞茶 材料：西洋参2-5克、枸杞5克（1人份）、红枣（两颗）去核。 做法： 1、西洋参切成薄片。 2、将上述药材洗净放入玻璃杯中。 3、热开水烧开后，倒入杯中。 4、浸泡8分钟左右即可饮用，可全天泡饮。
功效： 西洋参：具有补气养阴，清热生津的功效，用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
枸杞：具有滋补肝肾，益精明目的功效；现代医学研究表明枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。此外枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。有研究表明，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。
西洋参、枸杞红枣虽然有很好的养生作用，但饮用应适量，建议西洋参每次2-5克，枸杞5克，红枣两颗。 冬季每周泡饮二、三次，有助于补气养血。
| 
发表于 2024-11-18 21:15:03
