五禽戏第一戏：起势+虎戏

傅昱豪 · 发表于 2024-12-15 16:08:03

1、时长：本节2分钟，学虎戏两个动作：虎举+虎扑，另有3个辅助视频

2、学法：5戏共10个动作（虎举+虎扑；鹿抵+鹿奔；熊运+熊晃；猿提+猿摘；鸟伸+鸟飞），每天分解学2个，一周学完

3、心法：放松，调呼吸，学其形，会其神，我们就是锻炼身体，不用短期内成为高手

4、打卡：每学必留痕迹，可回复贴子：已学习，好习惯收获健康

5、群聊：微信群里有不少达人，如中医@都市熊、辟谷@赵海泊等，欢迎交流

6、主办：红枣书友会，一个中医爱好者社群，五禽八段分会：https://hz.wzy.com.cn/g-413-1.html

7、客服：刘罗郭，微信号 13528799211（仅加微信不通话）

傅昱豪 · 发表于 2024-12-16 15:26:34

辅助视频一：

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

傅昱豪 · 发表于 2024-12-16 15:27:04

辅助视频二：

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

傅昱豪 · 发表于 2024-12-16 15:27:56

辅助视频三：

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

傅昱豪 · 发表于 2024-12-16 22:05:04

虎戏，我的个人体会：老虎起来，伸了个懒腰，开始了捕食

方榕 · 发表于 2024-12-17 07:33:21

跟着视频练习五遍，打卡完成。

海鹰 · 发表于 2024-12-17 07:39:36

已学习

湘香 · 发表于 2024-12-17 07:44:28

已学习

帅懿珊 · 发表于 2024-12-17 07:46:21

已学习

春三月 · 发表于 2024-12-17 08:14:53

已学习

		自动登录	找回密码
密码			立即注册