五禽戏第二戏：鹿戏

傅昱豪 · 发表于 2024-12-15 16:08:13

1、时长：本节1分钟，学鹿戏两个动作：鹿抵+鹿奔，另有3个辅助视频

2、学法：五禽戏共10个动作（虎举+虎扑；鹿抵+鹿奔；熊运+熊晃；猿提+猿摘；鸟伸+鸟飞），每天分解学2个，一周学完

3、心法：放松，调呼吸，学其形，会其神，我们就是锻炼身体，不用短期内成为高手

4、打卡：每学必留痕迹，可回复贴子：已学习，好习惯收获健康

5、群聊：微信群里有不少达人，如中医@都市熊、辟谷@赵海泊等，欢迎交流

6、主办：红枣书友会，一个中医爱好者社群，五禽八段分会：https://hz.wzy.com.cn/g-413-1.html

7、客服：刘罗郭，微信号 13528799211（仅加微信不通话）

傅昱豪 · 发表于 2024-12-16 22:09:39

辅助视频一：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-16 22:09:49

辅助视频二：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-16 22:09:54

辅助视频三：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-17 22:34:04

鹿戏，我的个人体会：鹿很警觉，左顾右盼，（发现老虎）开始狂奔

方榕 · 发表于 2024-12-18 08:04:02

已学习！起床后练昨天学的虎戏。待群主发出鹿戏视频后，先观摩视频里的动作要领，看了五六遍后才跟着练，比较容易上手。

尚月 · 发表于 2024-12-18 08:06:45

已学习。

小哥 · 发表于 2024-12-18 08:11:13

已学习

傅昱豪 · 发表于 2024-12-18 08:11:21

方榕发表于 2024-12-18 08:04
已学习！起床后练昨天学的虎戏。待群主发出鹿戏视频后，先观摩视频里的动作要领，看了五六遍后才跟着练，比 ...

向你学习

多米璟 · 发表于 2024-12-18 08:17:36

已学习

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