五禽戏第三戏：熊戏

傅昱豪 · 发表于 2024-12-15 16:08:31

1、时长：本节1分钟，学熊戏两个动作：熊运+熊晃，另有3个辅助视频

2、学法：五禽戏共10个动作（虎举+虎扑；鹿抵+鹿奔；熊运+熊晃；猿提+猿摘；鸟伸+鸟飞），每天分解学2个，一周学完

3、心法：放松，调呼吸，学其形，会其神，我们就是锻炼身体，不用短期内成为高手

4、打卡：每学必留痕迹，可回复贴子：已学习，好习惯收获健康

5、群聊：微信群里有不少达人，如中医@都市熊、辟谷@赵海泊等，欢迎交流

6、主办：红枣书友会，一个中医爱好者社群，五禽八段分会：https://hz.wzy.com.cn/g-413-1.html

7、客服：刘罗郭，微信号 13528799211（仅加微信不通话）

傅昱豪 · 发表于 2024-12-18 19:20:03

辅助视频一：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-18 19:20:17

辅助视频二：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-18 19:22:44

辅助视频三：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-18 19:41:01

熊戏，我的体会，熊起来晃了晃身体，大步向前

方榕 · 发表于 2024-12-19 06:46:28

已学习

赵焕英 · 发表于 2024-12-19 07:08:01

已学习

英7844 · 发表于 2024-12-19 07:27:34

好难呀，加油练

守义 · 发表于 2024-12-19 07:52:04

已学习

琥珀 · 发表于 2024-12-19 08:02:03

已学习

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