五禽戏第四戏：猿戏

傅昱豪 · 发表于 2024-12-15 16:08:43

1、时长：本节1分钟，学猿戏两个动作：猿提+猿摘，另有3个辅助视频

2、学法：五禽戏共10个动作（虎举+虎扑；鹿抵+鹿奔；熊运+熊晃；猿提+猿摘；鸟伸+鸟飞），每天分解学2个，一周学完

3、心法：放松，调呼吸，学其形，会其神，我们就是锻炼身体，不用短期内成为高手

4、打卡：每学必留痕迹，可回复贴子：已学习，坚持必有收获！

5、群聊：微信群里有不少达人，如中医@都市熊、辟谷@赵海泊等，欢迎交流

6、主办：红枣书友会，一个中医爱好者社群，五禽八段分会：https://hz.wzy.com.cn/g-413-1.html

7、客服：刘罗郭，微信号 13528799211（仅加微信不通话）

傅昱豪 · 发表于 2024-12-19 21:47:59

辅助视频一：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-19 21:48:04

辅助视频二：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-19 21:48:10

辅助视频三：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-19 21:48:23

猿戏，个人体会：猿回缩了个身子，然后摘了个果子

CarrieQ妈 · 发表于 2024-12-20 06:50:54

已学习

方榕 · 发表于 2024-12-20 06:56:45

已学习，今天动作有点难，多练了几遍。

多米璟 · 发表于 2024-12-20 07:59:42

已学习

傅昱豪 · 发表于 2024-12-20 08:13:20

已学习

健康好医生 · 发表于 2024-12-20 08:45:48

已学

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