五禽戏第五戏：鸟戏+收势

傅昱豪 · 发表于 2024-12-15 16:08:55

1、时长：本节2分钟，学鸟戏两个动作：鸟伸+鸟飞，另有3个辅助视频

2、学法：五禽戏共10个动作（虎举+虎扑；鹿抵+鹿奔；熊运+熊晃；猿提+猿摘；鸟伸+鸟飞），每天分解学2个，一周学完

3、心法：放松，调呼吸，学其形，会其神，我们就是锻炼身体，不用短期内成为高手

4、打卡：每学必留痕迹，可回复贴子：已学习，好习惯收获健康

5、群聊：微信群里有不少达人，如中医@都市熊、辟谷@赵海泊等，欢迎交流

6、主办：红枣书友会，一个中医爱好者社群，五禽八段分会：https://hz.wzy.com.cn/g-413-1.html

7、客服：刘罗郭，微信号 13528799211（仅加微信不通话）

傅昱豪 · 发表于 2024-12-21 07:59:02

辅助视频一：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-21 07:59:12

辅助视频二：

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傅昱豪 · 发表于 2024-12-21 08:00:50

辅助视频三：

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南红 · 发表于 2024-12-21 08:12:27

已学习

三明 · 发表于 2024-12-21 08:26:52

已学习

apple1 · 发表于 2024-12-21 08:31:41

王彩虹 · 发表于 2024-12-21 08:38:50

已学习

静静的顿河 · 发表于 2024-12-21 08:55:25

已学习

家庭医生石医生 · 发表于 2024-12-21 08:57:55

学习

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