八段锦完整版：总观

傅昱豪 · 发表于 2025-1-3 03:45:52

1、时长：完整版12分钟

2、学法：一共八段，两周已学完，可试试八段完整练起来

3、心法：放松，调呼吸，学其形，会其神，贵在常练

4、打卡：每学必留痕迹，可回复贴子：已学习，坚持必有收获

5、群聊：微信群里有不少达人，如中医@都市熊、辟谷@赵海泊等，欢迎交流

6、主办：红枣书友会，一个中医爱好者社群，五禽八段分会：https://hz.wzy.com.cn/g-413-1.html

7、客服：刘罗郭，微信号 13528799211（仅加微信不通话）

傅昱豪 · 发表于 2025-1-3 03:53:06

口诀：

两手托天理三焦，
左右开弓似射雕，
调理脾胃虚单举，
五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰，
攒拳怒目增气力，
背后七颠百病消。

家庭医生石医生 · 发表于 2025-1-3 08:02:42

已学习

临沂 · 发表于 2025-1-3 08:07:19

已学习

啟平 · 发表于 2025-1-3 08:17:45

己练习

周媛娟律师 · 发表于 2025-1-3 08:18:10

已学习

守义 · 发表于 2025-1-3 08:56:58

已学习

赵焕英 · 发表于 2025-1-3 09:11:27

已学习

天地人 · 发表于 2025-1-3 09:31:33

已学习

小哥 · 发表于 2025-1-3 09:41:11

已学习

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