八段锦第一段：双手托天理三焦

傅昱豪 · 发表于 2024-12-22 16:30:40

1、时长：本节2分钟，一看就懂，一学就会

2、学法：一共八段，一周学四段

3、心法：放松，调呼吸，学其形，会其神，贵在常练

4、打卡：每学必留痕迹，可回复贴子：已学习，坚持必有收获

5、群聊：微信群里有不少达人，如中医@都市熊、辟谷@赵海泊等，欢迎交流

6、主办：红枣书友会，一个中医爱好者社群，五禽八段分会：https://hz.wzy.com.cn/g-413-1.html

7、客服：刘罗郭，微信号 13528799211（仅加微信不通话）

傅昱豪 · 发表于 2024-12-22 16:50:55

口诀：

两手托天理三焦，
左右开弓似射雕，
调理脾胃虚单举，
五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰，
攒拳怒目增气力，
背后七颠百病消。

方榕 · 发表于 2024-12-23 07:09:08

已学习

小闵 · 发表于 2024-12-23 07:09:20

已学习

湘香 · 发表于 2024-12-23 07:12:26

已学习

菲菲 · 发表于 2024-12-23 07:52:07

已学习

嘟嘟哒 · 发表于 2024-12-23 07:58:25

已学习，坚持必有收获

赵焕英 · 发表于 2024-12-23 08:04:26

已学习

多米璟 · 发表于 2024-12-23 08:15:46

已学习

守义 · 发表于 2024-12-23 08:26:01

已学习

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八段锦第一段：双手托天理三焦

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