最近社群里 “三伏天晒背” 讨论火热，满屏的提问与经验分享，让我想起小时候农村老人常念叨 “晒晒背，百病退”。那时不懂其中门道，只当是顺口溜，如今才悟出这朴素话语里藏着天人相应的养生智慧。
今天就顺着这个话题，好好跟大家聊一聊，把晒背的门道和注意事项都说清楚。
为什么要在三伏天晒背？日光一寸挪，背脊一寸暖，背部是“诸阳之会”，全身的阳气都在这里汇聚，三伏天阳气最旺，此时晒背，正是用最天然的方式，为身体打开排寒通道。
不过也不能瞎晒，下面这6个问题，是社群里大家问得最多的，也是晒背的关键，搞懂了才能把太阳的能量用对地方。
1、晒背会不会很热？会不会热，其实得亲身体验才懂。这种“热”是温和的暖，像春日暖阳裹着脊背，而非烈日炙烤的灼痛。等汗慢慢出透，体感反而会逐渐清爽，就像老茶客品茶，初时只觉温热入喉，过后却有回甘漫上来，舒服又通透。
2、晒背出汗后喝什么水？要喝温热的水。寒气重的人，喝杯“姜枣茶”，出汗多的人，“酸梅汤”或“生脉饮”更合适，唯独不能碰冷饮，这一点，一定要记牢。
道理很简单。晒背刚把寒湿一点点赶到体外，一杯冰水下去，就像刚扫干净的院子又落了场冻雪，寒湿立
