2025-07-25 09:20 来自
可以清心也
发布@ 书友杂谈
灸对 1 个穴，初伏少生病！
初伏艾灸别贪多
先盯准 “大椎穴”（低头后颈最凸的骨头）
🔥 为啥灸它？
大椎是 “阳脉之海”，就像身体的 “暖气总开关”
明火艾灸 灸 10 分钟：
蕲艾自热贴艾灸3小时到4小时
缓解肩颈僵痛，提高免疫力，不容易感冒
帮阳气 “扎根” 到脏腑
📌 小技巧：怕烫就隔层薄毛巾 ，以 “温温的舒服” 为度～
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2025-07-20 09:13 来自
可以清心也
发布@ 书友杂谈
入伏啦！阳气最盛时，给身体 “加把火”
亲爱的，早安～ 今天正式迈入初伏，一年中阳气最旺的 40 天来啦！
三伏天就像大地的 “桑拿房”，此时艾灸、喝姜茶，
就像给身体的阳气 “添柴”，把寒湿连根拔起～
🌿 今日小行动：
喝杯生姜红枣茶（3 片姜 + 5 颗枣煮 10 分钟）
出门带把遮阳伞，别让空调风直吹后颈～
💬 入伏第一天，你准备怎么养生？将三伏调理记录在打卡上面
一个月后会感谢自己的坚持
