13、入睡困难

品细时光 · 发表于 2025-9-17 09:02:07

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大英 · 发表于 2025-9-17 09:06:26

巳学习，谢谢徐老师科普中医知识🌹🌹🌹

happy小 · 发表于 2025-9-17 09:11:43

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He·梅 · 发表于 2025-9-17 09:11:49

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路过 · 发表于 2025-9-17 09:15:45

🤟

往事随风1366 · 发表于 2025-9-17 09:17:23

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守义 · 发表于 2025-9-17 09:24:18

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飞天4413 · 发表于 2025-9-17 09:26:35

要从情绪和生活习惯上找原因。
总体分四大类
1，心火旺。
情绪:兴奋过度，浮想联翩，不能平静。
舌象:舌头特别红，或舌尖、舌边有红点，中医叫芒刺。
宜:泄心火。
做法:睡前搓涌泉穴。（引肾水滋心火）
经常这样的人少吃咸（盐、味精、鸡精），多吃苦寒（苦瓜、莲芯茶）。
2.虚火旺。
情绪:心烦，睡不着，不停想无关的事情，起来吧又做不成事儿。
身体:手脚心发烫。
舌象:舌红且无苔。
忌泻火，宜滋阴补液。
做法:鸡蛋黄搅在刚出锅的水或药里；阿胶；黄莲；生地。
3.食火。
吃太饱、太晚，肚胀。
宜消食化积。
-半夏高粱米汤（助消化食积和寒痰）
-大麦茶
-锅巴饭焦
4.肝火旺。
宜收敛肝气。
晚上吃了一些辛辣的食物，喝了小酒。
宜吃酸性食物，如水果（苹果梨乌梅等）
熬酸性粥，如山药粥，莲子粥（心火不是太旺的就去掉莲心）

简爱格妮斯盈盈 · 发表于 2025-9-17 09:32:08

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宇新 · 发表于 2025-9-17 09:33:21

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13、入睡困难

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