13、入睡困难

libo · 发表于 2025-9-17 08:20:20

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生活 · 发表于 2025-9-17 08:20:39

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如意2428 · 发表于 2025-9-17 08:20:52

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拥抱明天 · 发表于 2025-9-17 08:21:14

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不会游泳的7417 · 发表于 2025-9-17 08:21:47

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正红中医肖老师 · 发表于 2025-9-17 08:40:11

己学习，入睡困难，搓涌泉引火下行。晚上少吃。

蓝月 · 发表于 2025-9-17 08:40:19

本帖最后由蓝月于 2025-9-17 08:50 编辑

春天应该把作息调整为早睡早起，然而有很多人入睡困难，总结一下有四种情况：
1、心气亢奋--少吃盐和味精，黄连，煮莲子心茶，搓揉涌泉穴
2、虚火不眠--红舌无苔，滋阴（鸡蛋黄不是很熟搅入阿胶，黄连，生地的药水里）补虚促眠
3、食火旺--吃宵夜，胃不和则卧不安，睡前和大麦茶或者半夏秫米汤
4、肝火旺--不喝酒不吃辣，常吃酸，宜生地莲子

王东梅 · 发表于 2025-9-17 08:45:55

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傅昱豪 · 发表于 2025-9-17 08:46:29

已学习，入睡困难，四个分析：

1、心气亢奋：少盐和味精，吃黄连，按涌泉穴
2、虚火不眠：要滋阴补虚
3、食火旺：少吃宵夜，消食积
4、肝火旺：不喝酒吃辣，吃酸，生地莲子

平时要调情绪，调生活习惯

ZSq7588 · 发表于 2025-9-17 08:56:09

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13、入睡困难

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